Італійський суп із мідій (Zuppa di cozze)

Суп 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
730ккал
53gБілки
58gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • 150 дкг мідії
  • 4 зуб. часник
  • 5 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. пластівці чилі
  • 1.5 дл сухе біле вино
  • 20 шт. помідори черрі
  • 3 ст. л. листя петрушки
  • 8 скиб. хліб
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Ретельно почисть мідії щіткою під холодною водою, зніми з них «бороду», биті мідії й відкриті, що не закриваються навіть від постукування, викинь; помідори черрі розріж навпіл, 3 зубчики часнику тонко наріж.

2. У великій широкій каструлі з кришкою тушкуй часник і пластівці чилі на оливковій олії 1–2 хвилини, поки запахнуть, потім додай помідори й вари 5 хвилин, поки вони трохи розваряться.

3. Поклади мідії, влий біле вино, накрий і вари на сильному вогні 4–6 хвилин, час від часу струшуючи каструлю, поки мідії розкриються.

4. Мідії, що залишилися закритими, викинь; бульйон скуштуй (мідії солоні, зазвичай солити не треба), поперчи й посип більшою частиною петрушки.

5. Тим часом підсмаж скибки хліба й натри їх рештою зубчика часнику.

6. Поклади грінки в глибокі тарілки, налий на них мідії з бульйоном і подавай, посипавши рештою петрушки.

Порада: Купуючи мідії, понюхай їх: вони мають пахнути морем, а не рибою; мідію, що залишилася закритою після варіння, ніколи не намагайся відкрити — вона не була живою.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.