Włoska zupa z małży (Zuppa di cozze)

Zupa 30 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
730kcal
53gBiałko
58gWęglowodany
28gTłuszcz
Składniki
  • 150 dag małże
  • 4 ząbek czosnek
  • 5 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka płatki chili
  • 1.5 dl wytrawne białe wino
  • 20 szt. pomidorki koktajlowe
  • 3 łyżka natka pietruszki
  • 8 plaster chleb
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

1. Małże dokładnie wyszoruj pod zimną wodą, usuń z nich „bródki”, a pęknięte i otwarte małże, które nie zamykają się po stuknięciu, wyrzuć; pomidorki koktajlowe przekrój na pół, a 3 ząbki czosnku pokrój w cienkie plasterki.

2. W dużym, szerokim rondlu z pokrywką duś na oliwie czosnek z płatkami chili 1–2 minuty, aż zacznie pachnieć, a potem dodaj pomidory i gotuj 5 minut, aż lekko się rozpadną.

3. Wrzuć małże, zalej białym winem, przykryj i gotuj na dużym ogniu, od czasu do czasu potrząsając rondlem, 4–6 minut, aż małże się otworzą.

4. Małże, które pozostały zamknięte, wyrzuć; wywar spróbuj (małże są słone, zwykle nie trzeba solić), popieprz i posyp większą częścią natki pietruszki.

5. W tym czasie kromki chleba opiecz i natrzyj pozostałym ząbkiem czosnku.

6. Grzanki włóż do głębokich talerzy, nałóż na nie małże z wywarem i podawaj posypane resztą natki.

Wskazówka: Przy zakupie powąchaj małże: mają pachnieć morzem, nie rybą; małży, które po ugotowaniu pozostały zamknięte, nigdy nie próbuj otwierać, bo nie były żywe.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.