Рыба целиком на пару с имбирем и зеленым луком (Qingzheng yu)

Основное блюдо 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
280ккал
38gБелки
5gУглеводы
14gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 800 г белая рыба
  • 15 г имбирь
  • 2 шт. зеленый лук
  • 1 ст. л. рисовое вино шаосин
  • 1 ч. л. соль
  • Для соуса и горячего масла
  • 3 ст. л. соевый соус
  • 1 ч. л. сахар
  • 3 ст. л. вода
  • 15 г имбирь
  • 3 шт. зеленый лук
  • 3 ст. л. растительное масло
Описание

1. Целую очищенную рыбу (например, морского окуня, леща) вымой, вытри насухо и сделай на каждой стороне по 3 косых надреза до самого хребта; посоли снаружи и внутри и сбрызни рисовым вином шаосин.

2. Половину имбиря нарежь тонкими ломтиками, два стебля зеленого лука – длинными кусками; из них сделай подушку на жаропрочной тарелке, уложи на нее рыбу и положи немного и в брюшную полость.

3. Поставь тарелку в пароварку или на решетку в накрытом воке и готовь над кипящей водой 8–10 минут, пока мясо у хребта не будет легко отделяться.

4. Тем временем оставшийся имбирь и зеленый лук нарежь тончайшей соломкой; соевый соус с сахаром и водой доведи до кипения в маленькой кастрюле.

5. Вынь рыбу, слей с тарелки скопившуюся жидкость и убери вареную луковую подушку, сверху выложи горкой свежую соломку имбиря и лука и полей вокруг горячим соевым соусом.

6. Разогрей масло до появления дыма и с шипением вылей на соломку лука; подавай сразу, с рисом.

Совет: В Кантоне свежесть – это все: глаза рыбы должны быть прозрачными, а жабры – ярко-красными. Если нет пароварки, можно приготовить и из филе – тогда достаточно 5–6 минут на пару.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.