Panierowane polędwiczki z kurczaka z frytkami (Chicken Tenders with Fries)

Danie główne + dodatek 40 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
825kcal
51gBiałko
91gWęglowodany
31gTłuszcz
Opis

Panierowane polędwiczki z kurczaka z chrupiącą panierką i chrupiącymi frytkami – ulubieniec dzieci i dorosłych.

Polędwiczki z kurczaka

1. Filety z piersi kurczaka pokrój w paski grubości palca, posól i popieprz.

2. Mąkę pszenną wymieszaj z chili w proszku.

3. Paski obtocz najpierw w przyprawionej mące, potem w roztrzepanym jajku, a na koniec w bułce tartej.

4. Smaż w dużej ilości rozgrzanego oleju na złoty kolor i chrupko, a następnie przełóż na ręcznik papierowy.

Frytki

5. Ziemniaki pokrój w słupki, usmaż na chrupko w gorącym oleju, a na koniec posól.

6. Polędwiczki podawaj z frytkami i dowolnym sosem do maczania.

Wskazówka: Nie smaż pasków za długo, bo cienkie mięso szybko wysycha – wystarczy kilka minut z każdej strony.

Składniki
  • Polędwiczki z kurczaka
  • 60 dag filet z piersi kurczaka
  • 15 dag mąka pszenna
  • 2 szt. jajko kurze
  • 15 dag bułka tarta
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • do smaku sól
  • do smaku pieprz
  • Frytki
  • 80 dag ziemniak
  • 4 dl olej spożywczy

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.