高たんぱく · 東欧料理

Oct 5, 2026 – Oct 11, 2026
MondayOct 5, 2026
TuesdayOct 6, 2026
東欧料理

チェコの酸っぱいレンズ豆の煮込み 目玉焼きのせ(Čočka na kyselo s vejcem)

245 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
中欧料理ボリューム満点平日通年
WednesdayOct 7, 2026
東欧料理

ロシアの魚のスープ(Ukha)

136 kcal / 1人分 18 g たんぱく質
あっさり平日夏
ThursdayOct 8, 2026
東欧料理

ロシアの魚と米のパイ(Kulebyaka)

314 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
FridayOct 9, 2026
東欧料理

ロシアの肉のソリャンカ(Solyanka myasnaya)

250 kcal / 1人分 16 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SaturdayOct 10, 2026
東欧料理

チェコの牛肉のトマトソース クネドリーキ添え(Rajská omáčka s hovězím a knedlíkem)

318 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
中欧料理ボリューム満点平日通年
SundayOct 11, 2026
東欧料理

ロシアのキャベツのスープ(Shchi)

171 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
あっさり平日夏

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  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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