Smažené tortillové rolky s kuřetem (Flautas de pollo)

Hlavní chod + příloha 50 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
838kcal
44gBílkoviny
69gSacharidy
47gTuky
Suroviny
  • Na flautas
  • 16 ks kukuřičná tortilla
  • 500 g kuřecí prsa
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužek česnek
  • 250 ml jedlý olej
  • 1 lžička sůl
  • K podávání
  • 1 ks hlávkový salát
  • 2 ks rajče
  • 1 ks avokádo
  • 150 g zakysaná smetana
  • 100 g queso fresco
Popis

1. Kuřecí prsa vaříme s polovinou cibule, česnekem a solí ve vodě 20–25 minut, necháme vychladnout a natrháme na tenká vlákna.

2. Tortilly prohřejeme nasucho na pánvi nebo v mikrovlnné troubě zabalené ve vlhké utěrce, aby se nelámaly.

3. K jednomu okraji každé tortilly položíme proužek trhaného kuřete, pevně srolujeme do tenké „flétny“ a spojíme párátkem.

4. V hluboké pánvi rozehřejeme vrstvu oleje vysokou přibližně 2 cm a flautas smažíme nejprve spojem dolů, poté za obracení celkem 3–4 minuty dozlatova a dokřupava; necháme okapat na papírové utěrce.

5. Mezitím salát nakrájíme na tenké proužky, rajčata a avokádo na kostičky.

6. Vytáhneme párátka, flautas položíme na salát a podáváme se zakysanou smetanou, rozdrobeným queso fresco (nebo fetou), rajčaty, avokádem a zelenou salsou.

Tip: Rolky můžeme naplnit předem a přikryté uložit do lednice – usmažíme je až těsně před jídlem, aby zůstaly křupavé.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.