Polévka s okrou, rybou a masem (Soupou kandja)

Polévka 120 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
390kcal
36gBílkoviny
12gSacharidy
30gTuky
Suroviny
  • 500 g okra
  • 500 g hovězí maso
  • 400 g rybí filet
  • 50 g sušené ryby
  • 6 lžíce palmový olej
  • 2 ks cibule
  • 3 stroužek česnek
  • 1 ks chilli Scotch bonnet
  • 1200 ml voda
  • 1 lžička sůl
  • 0.5 lžička černý pepř
Popis

1. Hovězí nakrájíme na kostky velké 2 cm a s vodou, jednou cibulí nakrájenou na kostky a solí vaříme pod poklicí 50 minut.

2. Okře odřízneme konce, polovinu nakrájíme na tenká kolečka a druhou polovinu rozsekáme na hrubou kaši, která polévku zahustí.

3. V jiném hrnci rozehřejeme palmový olej, opečeme druhou cibuli a prolisovaný česnek, přidáme obě části okry a za míchání opékáme 5 minut.

4. K okře přilijeme maso s vývarem, přidáme očištěné kousky sušené ryby a celé chilli a na mírném ohni vaříme 30 minut, občas zamícháme.

5. Vložíme rybí filé nakrájené na kusy velké 4 cm, opepříme a vaříme dalších 10 minut, až bude ryba hotová.

6. Chilli vyjmeme a hustou táhlou polévku podáváme s bílou rýží.

Tip: Soupou kandja (okrová polévka) je jedním z nejstarších senegalských jídel, hustou lehce táhlou omáčkou nabíranou na rýži. Slizká konzistence okry je zde žádoucí a dodává polévce plnost. Palmový olej nahradí slunečnicový s 1 lžičkou uzené papriky, scotch bonnet paprička habanero.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.