Panýr se špenátem (Palak paneer)

Hlavní chod 45 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
538kcal
25gBílkoviny
19gSacharidy
38gTuky
Suroviny
  • Na špenátovou omáčku
  • 600 g špenát
  • 30 g ghí
  • 1 lžička římský kmín
  • 1 ks cibule
  • 15 g zázvor
  • 4 stroužek česnek
  • 2 ks zelené chilli
  • 2 ks rajče
  • 1 lžička garam masala
  • 60 ml smetana
  • 1 lžička sůl
  • Na panýr
  • 400 g panýr
  • 10 g ghí
Popis

1. Špenát omyjeme, ve vroucí osolené vodě blanšírujeme 1 minutu a ihned vložíme do ledové vody, aby si uchoval sytě zelenou barvu. Vymačkáme a se zeleným chilli rozmixujeme na hladké pyré.

2. Panýr nakrájíme na kostky o velikosti 2 cm a v pánvi na 10 g ghí opečeme ze všech stran do světle zlatava; vložíme do vlažné osolené vody, aby zůstal měkký.

3. V hrnci rozehřejeme zbývající ghí, přisypeme římský kmín, a jakmile začne prskat, přidáme najemno nakrájenou cibuli; opékáme 8 minut do světle zlatava.

4. Přidáme nastrouhaný zázvor a prolisovaný česnek, za 1 minutu nakrájená rajčata a vaříme 5–6 minut, až změknou na kaši.

5. Vlijeme špenátové pyré, osolíme a vaříme 3–4 minuty – ne déle, jinak zhnědne. Vmícháme garam masalu, smetanu a okapané kostky panýru a 2 minuty prohřejeme.

6. Podáváme s naanem nebo roti a povrch ozdobíme lžící smetany.

Tip: Tajemstvím pěkné zelené barvy je krátké blanšírování a ledová voda. Panýr koupíme v obchodě, ale můžeme jej připravit i doma z mléka a citronové šťávy – viz recept Domácí panýr.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.