Okra s rajčaty na olivovém oleji (Bamies latheres)

Příloha 70 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
267kcal
4gBílkoviny
20gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 600 g okra
  • 400 g rajče
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužek česnek
  • 1 svazek petržel
  • 3 lžíce bílý vinný ocet
  • 1 špetka cukr
  • 100 ml olivový olej
  • 2 lžička sůl
  • 1 lžička černý pepř
Popis

1. Kuželovité konce stopek okry ořízneme dokola, jako bychom ořezávali tužku, přičemž neporušíme lusky.

2. V míse promícháme s octem a 1 lžičkou soli a necháme 30 minut na slunném místě nebo při pokojové teplotě. Poté opláchneme a necháme okapat, aby okra nebyla slizká.

3. V hrnci na polovině olivového oleje dusíme nakrájenou cibuli 5 minut. Přidáme česnek, nastrouhaná rajčata a cukr a vaříme dalších 5 minut.

4. Vložíme okru, přilijeme asi 150 ml vody, osolíme, opepříme a pod pokličkou vaříme na mírném ohni 30–35 minut. Nemícháme, pouze potřásáme hrncem.

5. Nakonec přidáme zbývající olej a nasekanou petrželku.

6. Podáváme vlažné s fetou a chlebem nebo k pečenému kuřeti.

Tip: Marinování v octě je trik řeckých hospodyněk: okra si tak udrží tvar a nebude slizká. Pokud máme málo času, můžeme použít mraženou okru, kterou marinovat nemusíme.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.