Okra w oliwie z pomidorami (Bamies latheres)

Dodatek 70 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
267kcal
4gProtein
20gCarbs
21gFat
Opis

1. Okrze odetnij stożkowatą końcówkę łodyżki dookoła, jak przy temperowaniu ołówka, tak aby nie uszkodzić strąka.

2. W misce wymieszaj ją z octem i 1 łyżeczką soli i odstaw na 30 minut w słoneczne miejsce lub w temperaturze pokojowej, a potem opłucz i odsącz – dzięki temu nie będzie śluzowata.

3. W rondlu na połowie oliwy duś pokrojoną w plasterki cebulę 5 minut, a potem dodaj czosnek, starte pomidory i cukier i gotuj 5 minut.

4. Włóż okrę, zalej ok. 150 ml wody, posól, popieprz i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 30–35 minut; zamiast mieszać, tylko potrząsaj rondlem.

5. Na koniec dodaj resztę oliwy i posiekaną natkę pietruszki.

6. Podawaj na letnio, z fetą i chlebem lub do pieczonego kurczaka.

Wskazówka: Marynowanie w occie to sztuczka greckich gospodyń: dzięki niemu okra zachowuje kształt i nie jest śluzowata. Jeśli masz mało czasu, możesz użyć też mrożonej okry, której nie trzeba marynować.

Składniki
  • 600 g okra
  • 400 g pomidor
  • 1 szt. cebula
  • 2 ząb. czosnek
  • 1 pęczek pietruszka
  • 3 łyżka ocet z białego wina
  • 1 szcz. cukier
  • 100 ml oliwa z oliwek
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.