Kouřové lilkové pyré (Baingan bharta)

Hlavní chod 50 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
196kcal
4gBílkoviny
24gSacharidy
11gTuky
Suroviny
  • 2 ks lilek
  • 3 lžíce hořčičný olej
  • 1 lžička římský kmín
  • 2 ks cibule
  • 15 g zázvor
  • 4 stroužek česnek
  • 2 ks zelené chilli
  • 3 ks rajče
  • 1 špetka kurkuma
  • 1 lžička mleté chilli
  • 1 lžička sůl
  • 15 g čerstvý koriandr
Popis

1. Lilky několikrát propíchneme vidličkou a přímo nad plynovým plamenem (nebo pod grilem na nejvyšší stupeň) opékáme za obracení 12–15 minut, až slupky úplně zčernají a dužina změkne.

2. V míse necháme zakryté 10 minut zapařit, potom stáhneme spálené slupky a dužinu nahrubo rozmačkáme vidličkou nebo nasekáme nožem.

3. V pánvi zahřejeme hořčičný olej až ke kouření, přisypeme římský kmín, přidáme najemno nakrájenou cibuli a opékáme 6–8 minut do světle zlatava.

4. Přidáme nastrouhaný zázvor, prolisovaný česnek a nasekané zelené chilli, za 1 minutu nakrájená rajčata, kurkumu a mleté chilli a vaříme 5–6 minut na kaši.

5. Přidáme lilek, osolíme a za míchání opékáme 5–6 minut, aby se chutě propojily. Vmícháme polovinu nasekaného koriandru.

6. Podáváme posypané zbývajícím koriandrem s roti nebo parathou.

Tip: Kouřová chuť pochází ze slupky spálené nad otevřeným ohněm – nebojíme se ji nechat zčernat! V Paňdžábu se lilky tradičně opékají na uhlících tandooru. Vybereme velké kulaté lilky, které mají méně semen.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.