Jogurtový krém z restované mrkve s ořechy (Havuç tarator)

Salát 25 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
265kcal
9gBílkoviny
13gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 4 ks mrkev
  • 300 g řecký jogurt
  • 2 stroužek česnek
  • 40 g vlašské ořechy
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
Popis

1. Mrkev oloupeme a nahrubo nastrouháme.

2. Na pánvi ji na dvou třetinách olivového oleje za míchání dusíme 8–10 minut, až změkne a sladce zavoní; osolíme a necháme vychladnout.

3. Česnek utřeme s trochou soli a smícháme s jogurtem.

4. Vychladlou mrkev smícháme s česnekovým jogurtem a většinou nahrubo nasekaných vlašských ořechů.

5. Uhladíme v míse, pokapeme zbylým olivovým olejem a posypeme zbylými ořechy.

6. Podáváme studené jako meze nebo přílohu s čerstvým chlebem.

Tip: Mrkev neopékej dohněda, pouze ji podus doměkka – zůstane tak sladká a sytě oranžová. S hustým jogurtem řeckého typu získá krém dobře roztíratelnou konzistenci.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.