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कम कैलोरी · अंतरराष्ट्रीय

Napi menü Heti menü

◀ Oct 3, 2026 – Oct 9, 2026 ▶

SaturdayOct 3, 2026

चीनी

ब्रोकली वाला बीफ़ (Beef and Broccoli)

298 kcal / adag 19 g fehérje

ब्रोकली वाला बीफ़ (Beef and Broccoli)
सफ़ेद चावल

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

SundayOct 4, 2026

थाई

झींगे का खट्टा-तीखा सूप (Tom yam kung)

102 kcal / adag 17 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयतीखाहल्काकार्यदिवसगर्मी

MondayOct 5, 2026

फ़्रांसीसी

फ़्रांसीसी बेक्ड सब्ज़ियाँ

253 kcal / adag 5 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

TuesdayOct 6, 2026

मध्य-पूर्वी

चिकन शावरमा

246 kcal / adag 23 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

WednesdayOct 7, 2026

कोरियाई

मैरिनेट किया ग्रिल बीफ़ (Bulgogi)

223 kcal / adag 21 g fehérje

सब्ज़ियों के साथ सोयाबीन पेस्ट का स्टू (Doenjang-jjigae)
मैरिनेट किया ग्रिल बीफ़ (Bulgogi)
तिल वाला पालक सलाद (Sigeumchi-namul)
मसालेदार ताज़ी लेट्यूस किमची (Sangchu-geotjeori)
चाइनीज़ कैबेज की किमची (Baechu-kimchi)
तिल भरे चावल के पकौड़े (Songpyeon)

अंतरराष्ट्रीयधुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

ThursdayOct 8, 2026

चीनी

मापो टोफ़ू (Mapo doufu)

258 kcal / adag 10 g fehérje

अंडे के फूलों वाला नोरी समुद्री शैवाल सूप (Zicai danhua tang)
मापो टोफ़ू (Mapo doufu)
सूखी भुनी हरी फलियाँ (Ganbian sijidou)
कुचले खीरे का चीनी सलाद (Pai huanggua)
आम और चकोतरे वाली साबूदाने की मिठाई (Yeung zi gam lou)

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

FridayOct 9, 2026

इतालवी

मिनेस्ट्रोने सूप (Minestrone)

136 kcal / adag 6 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयहल्काकार्यदिवसगर्मी

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✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül

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