ग्लूटेन-मुक्त · अफ़्रीकी

Nov 2, 2026 – Nov 8, 2026
MondayNov 2, 2026
अफ़्रीकी

ग्रिल किया बकरी का मांस (Nyama choma)

386 किलो कैलोरी / परोस 35 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटसप्ताहांतसर्दी
TuesdayNov 3, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली वाला मांस का स्ट्यू और चावल (Mafé)

437 किलो कैलोरी / परोस 26 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayNov 4, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर और आलू वाला दक्षिण अफ़्रीकी मेमने का स्ट्यू (Tomato bredie)

300 किलो कैलोरी / परोस 27 g प्रोटीन
भरपेटसप्ताहांतपूरे वर्ष
ThursdayNov 5, 2026
अफ़्रीकी

मांस वाले स्वाहिली मसालेदार चावल (Swahili pilau)

308 किलो कैलोरी / परोस 15 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
FridayNov 6, 2026
अफ़्रीकी

नारियल और इमली वाली ग्रिल्ड मछली (Samaki wa kupaka)

407 किलो कैलोरी / परोस 24 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी
SaturdayNov 7, 2026
अफ़्रीकी

घाना का चिकन और मूँगफली सूप (Nkatenkwan)

443 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
SundayNov 8, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली मसाले वाले मांस के सीख (Suya)

230 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

पंजीकरण के बाद और विकल्प

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