Кубинська розібрана яловичина, «старий одяг» (Ropa vieja)

Основна страва 180 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
789ккал
47gБілки
23gВуглеводи
55gЖири
Інгредієнти
  • Для варіння м’яса
  • 1000 г яловича грудинка
  • 2000 мл вода
  • 2 шт. лавровий лист
  • 2 ч. л. сіль
  • Для соусу
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 2 шт. цибуля
  • 2 шт. болгарський перець
  • 4 зуб. часник
  • 4 шт. помідор
  • 150 мл біле вино
  • 1 ч. л. кмин
  • 1 ч. л. орегано
  • 15 шт. зелені оливки
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Поклади яловичу пашину у велику каструлю, залий водою, додай лавровий лист і половину солі, доведи до кипіння, зніми піну, потім під кришкою на слабкому вогні вари 2–2,5 години, доки м’ясо почне розпадатися на волокна.

2. Дай м’ясу трохи охолонути у відварі, потім вийми й розбери двома виделками або руками на довгі тонкі волокна – звідси й назва: воно виглядає як подертий «старий одяг»; відклади 400 мл відвару.

3. У широкій сковороді розігрій оливкову олію й тушкуй на ній 8–10 хвилин нарізані тонкими смужками цибулю й болгарський перець, доки вони розм’якнуть, потім додай розчавлений часник, кмин і орегано.

4. Влий біле вино, кип’яти 2 хвилини, потім додай натерті або дрібно нарізані помідори й вари 10 хвилин до загустіння.

5. Вмішай розібране м’ясо, залий відкладеним відваром, додай зелені оливки й вари без кришки на слабкому вогні ще 20 хвилин, доки м’ясо вбере більшу частину соусу; приправ рештою солі й перцем.

6. Подавай із білим рисом, чорною квасолею (або морос і крістіанос) і смаженим стиглим плантаном (maduros).

Порада: У скороварці м’ясо розм’якне й за 45 хвилин – а розбирати його найлегше, поки воно ще тепле.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.