Гречаники з м’ясом

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
602ккал
26gБілки
42gВуглеводи
40gЖири
Інгредієнти
  • Для гречаників
  • 150 г гречка
  • 400 г свинячий фарш
  • 1 шт. цибуля
  • 1 шт. яйце
  • 50 г панірувальні сухарі
  • 3 ст. л. соняшникова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для соусу
  • 2 ст. л. томатне пюре
  • 150 г сметана
  • 200 мл вода
Опис

1. Промий гречку, звари в подвійній кількості підсоленої води за 15–20 хвилин до м’якості, доки вона вбере воду, потім остуди.

2. Протушкуй дрібно нарізану цибулю на столовій ложці олії до прозорості й ретельно вимісь з охолодженою гречкою, фаршем, яйцем, сіллю й перцем.

3. Мокрими руками сформуй 8 овальних котлет завтовшки приблизно 2 см і обваляй їх у панірувальних сухарях.

4. На решті олії смаж на середньому вогні по 4 хвилини з кожного боку до золотисто-коричневого кольору, потім виклади в жаростійку форму або каструлю.

5. Розмішай томатне пюре зі сметаною й водою до гладкості, посоли, залий гречаники й тушкуй під кришкою на слабкому вогні (або в духовці при 180 °C) 15–20 хвилин.

6. Подавай із картопляним пюре або салатом зі свіжих овочів, поливши соусом.

Порада: Ощадливий винахід української кухні: гречка «розтягує» м’ясо й водночас робить його соковитішим – чудово виходить і із залишків гречаної каші.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.