Освіжальний напій із печеного зеленого манго (Aam panna)

Напій 40 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
97ккал
1gБілки
24gВуглеводи
0gЖири
Інгредієнти
  • 2 шт. зелене манго
  • 100 г цукор
  • 1 ч. л. зіра (кмин римський)
  • 1 ч. л. чорна сіль (кала намак)
  • 10 г свіжа м’ята
  • 1000 мл вода
Опис

1. Зелені манго помий і вари в каструлі з такою кількістю води, щоб покрила, 20–25 хвилин, поки шкірка трісне, а м’якоть повністю розм’якне. (Їх можна й запекти просто над газовим полум’ям — це дає димніший смак.)

2. Остуди, потім зніми шкірку й ложкою зішкреби м’яку жовтувату м’якоть із кісточки в миску.

3. Кмин підсмажуй на сухій сковороді 1 хвилину, поки він запахне, потім дрібно змели в ступці.

4. М’якоть манго поклади в блендер із цукром, підсмаженим кмином, чорною сіллю, листям м’яти й 200 мл води та збий до повної гладкості. Це густа основа панни.

5. Розбав рештою холодної води, скуштуй і за смаком доправ цукром або чорною сіллю — напій має бути приємно солодко-кисло-солоним.

6. Розлий у склянки з льодом, прикрась листком м’яти й подавай добре охолодженим.

Порада: Традиційний літній напій Північної Індії, який п’ють для захисту від «лу» — пекучого гарячого вітру: сіль і цукор поповнюють мінерали, втрачені з потом. Густа основа зберігається в холодильнику тиждень; розбавляй лише перед подачею.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.