Свако јело: ≤20 g угљених хидрата/порција: недељни јеловник са рецептима

Дневни јеловник Недељни јеловник

Дајемо идеју за један главни оброк дневно. Ово није целокупан дневни план исхране.

Погледај списак за куповину
2026 авг. 20 – 2026 авг. 26
Четвртак2026 авг. 20

Печени лосос са лимуновим маслацем

317 kcal / порција 20 g Протеини
ЗаситноЗа радни данТоком целе године
Изабери овај јеловник
Петак2026 авг. 21

Пилетина на ловачки начин (Chicken Cacciatore)

191 kcal / порција 14 g Протеини
ЛаганоЗа радни данЛето
Изабери овај јеловник
Субота2026 авг. 22

Говедина Строганов (говеђи рагу са киселом павлаком)

211 kcal / порција 19 g Протеини
УмамиЗаситноЗа радни данТоком целе године
Изабери овај јеловник
Недеља2026 авг. 23

Бифтек Дијана (бифтек у кремастом сосу са коњаком)

365 kcal / порција 24 g Протеини
ЗаситноЗа викендЗима
Изабери овај јеловник
Понедељак2026 авг. 24

Натур пилеће бело месо

125 kcal / порција 17 g Протеини
ЛаганоЗа радни данЛето
Изабери овај јеловник
Уторак2026 авг. 25

Печена свињетина са хрскавом кожицом (Roast Pork with Crackling)

167 kcal / порција 22 g Протеини
ЛаганоЗа викендЛето
Изабери овај јеловник
Среда2026 авг. 26

Џигерица са сланином и сосом од лука

262 kcal / порција 20 g Протеини
ЗаситноЗа радни данТоком целе године
Изабери овај јеловник

Како да користите јеловник

Прегледајте јела по данима, отворите рецепте, па наведите колико порција припремате. На груписаном списку можете означити оно што већ имате.

CaCook — Списак за куповину за јеловникСвако јело: ≤20 g угљених хидрата/порција: недељни јеловник са рецептима

Списак за куповину за јеловник

Списак садржи сва овде приказана јела, укључујући опционе прилоге. Број порција важи за свако јело; погледајте и количине у рецептима.

Порције / јело: 2

Месо, месне прерађевине

Поврће, воће, печурке

Млечни производи, јаја

Зачини, уље, сосови

Семенке, махунарке

Конзерве, кисели производи

Пића, алкохол

Друго

Број порција и ознаке мењају се на овој страници; при освежавању се враћају на почетно стање.

Наставите планирање у свом календару

Регистрација чува ове јеловнике и број порција. Након пријаве можете их прегледати и изабрати када да буду додати у календар.

Планирај са овом недељом
Други режими исхране и кухиње →

Кратак преглед недеље

Дани са главним оброцима: 7Доступни рецепти: 12

Главна јела која се брже припремају

У рецептима за ова главна јела наведено је највише 30 минута. Посебно урачунајте време за прилоге и друга пратећа јела.

Можете користити у више рецепата

Проширите састојак да видите за која јела је потребан. Количине сабира горњи списак за куповину.

маслацРецепти: 5
црни лукРецепти: 4
бели лукРецепти: 4
шампињониРецепти: 3

Питања о недељном планирању

Да ли морам да се региструјем за недељни јеловник?

Јела, рецепте и списак за куповину можете прегледати и без регистрације, а списак можете и одштампати. За чување у сопствени календар потребна је пријава; избор за недељу остаје сачуван и током регистрације.

Како да планирам за две или четири особе?

На списку за куповину подесите број порција на две или четири. Тако се прерачунавају количине свих приказаних јела. Пре додавања недељног јеловника у календар број порција можете мењати и по данима. Ознаке и број порција на јавној страници враћају се на почетне вредности при освежавању.

Зашто понекад видим мање од седам дана?

Приказујемо само различита главна јела доступна за изабрану комбинацију. Ако би се исто понављало, приказује се краћи јеловник; услове исхране не ублажавамо. Преостале дане касније можете допунити у свом календару.

Након регистрације чекају вас додатне могућности

Ово је само мали увид. Ако се региструјете, јеловнике можете прилагодити својим потребама:

  • ✓Искључивање алергена (EU14) – из сваког јела, укључујући и замене
  • ✓Прилагођавање броја порција: количине за вашу породицу
  • ✓Замена или изостављање јела једним кликом
  • ✓Филтери према прилици, годишњем добу, профилу укуса, цени и времену припреме
  • ✓Поштовање сопствених правила исхране (забрањени састојци, циљеви)
  • ✓1 клик у календар → списак за куповину и нутритивни подаци сами се ажурирају
Испробај бесплатно
Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.