Brez mleka: tedenski jedilnik z recepti

Dnevni jedilnik Tedenski jedilnik

Za vsak dan ponujamo idejo za en glavni obrok. To ni celotna dnevna prehrana.

Oglej si nakupovalni seznam
2026 avg. 27 – 2026 sep. 2
Četrtek2026 avg. 27

Baški svinjski zrezki z rižem

331 kcal / porcija 23 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danZima
Izberi ta jedilnik
Petek2026 avg. 28

Polnjeni goveji zvitki (Beef Olives)

215 kcal / porcija 19 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Sobota2026 avg. 29

Mesne kroglice v paradižnikovi omaki

209 kcal / porcija 14 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Nedelja2026 avg. 30

Lečo

240 kcal / porcija 4 g Beljakovine
Z zeliščiLahkoZa vsak danPoletjeJesen
Izberi ta jedilnik
Ponedeljek2026 avg. 31

Sloppy Joes (začinjen mesni ragu v žemlji)

322 kcal / porcija 16 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Torek2026 sep. 1

Holsteinski zrezek s krompirčkom

317 kcal / porcija 23 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik
Sreda2026 sep. 2

Ocvrta cvetača

264 kcal / porcija 9 g Beljakovine
NasitnoZa vsak danVse leto
Izberi ta jedilnik

Kako uporabljati jedilnik

Preglej jedi posameznih dni, odpri recepte in vnesi, koliko porcij pripravljaš. Na razvrščenem seznamu lahko odkljukaš, kar že imaš.

CaCook — Nakupovalni seznam za jedilnikBrez mleka: tedenski jedilnik z recepti

Nakupovalni seznam za jedilnik

Seznam vsebuje vse tukaj prikazane jedi, skupaj z izbirnimi spremljevalnimi jedmi. Število porcij velja za vse jedi; preveri tudi količine v receptih.

Porcije / jed: 2

Meso, mesnine

Zelenjava, sadje, gobe

Mlečni izdelki, jajca

Pekovski izdelki, žita, testenine

Začimbe, olje, omake

Semena, stročnice

Konzerve, vložnine

Drugo

Porcije in kljukice se spreminjajo na tej strani; ob osvežitvi se ponastavijo.

Nadaljuj načrtovanje v svojem koledarju

Registracija ohrani te jedilnike in število porcij. Po prijavi jih lahko pregledaš in izbereš, kdaj naj se dodajo v tvoj koledar.

Načrtuj s tem tednom
Drugi načini prehrane in kuhinje →

Teden na kratko

Dnevi z glavnim obrokom: 7Razpoložljivi recepti: 11

Glavne jedi s krajšim časom priprave

Pri teh glavnih jedeh je v receptu navedenih največ 30 minut. Čas za priloge in druge spremljevalne jedi upoštevaj posebej.

Vprašanja o tedenskem načrtovanju

Ali se moram za tedenski jedilnik registrirati?

Jedi, recepte in nakupovalni seznam si lahko ogledaš tudi brez registracije, seznam pa lahko natisneš. Za shranjevanje v svoj koledar se moraš prijaviti; tedenska izbira ostane ohranjena tudi med registracijo.

Kako lahko načrtujem za dve ali štiri osebe?

Na nakupovalnem seznamu nastavi število porcij na dve ali štiri. S tem se preračunajo količine vseh prikazanih jedi. Pred dodajanjem tedenskega jedilnika v koledar lahko število porcij spremeniš tudi za vsak dan posebej. Javne kljukice in nastavitve porcij se ob osvežitvi ponastavijo.

Zakaj včasih vidim manj kot sedem dni?

Prikazujemo samo različne glavne jedi, ki so na voljo za izbrano kombinacijo. Če bi se ista ponovila, se prikaže krajši jedilnik; prehranskih pogojev ne omilimo. Manjkajoče dni lahko pozneje dopolniš v svojem koledarju.

Po registraciji te čakajo dodatne možnosti

To je le pokušina. Po registraciji lahko jedilnike prilagodiš svojim potrebam:

  • ✓Izključitev alergenov (EU14) – iz vseh jedi in zamenjav
  • ✓Prilagajanje porcij: količina po meri tvoje družine
  • ✓Zamenjava ali izpustitev jedi z enim klikom
  • ✓Filtri po priložnosti, letnem času, profilu okusa, stroških in času priprave
  • ✓Upoštevanje tvojih prehranskih pravil (prepovedane sestavine, cilji)
  • ✓1 klik v koledar → nakupovalni seznam in hranilne vrednosti se posodobijo sami
Preizkusi brezplačno
Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.