Португальская свиная отбивная в чесночно-винном маринаде в булочке (Bifana)

Перекус 30 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
435ккал
33gБелки
32gУглеводы
19gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г свиная корейка
  • 4 зуб. чеснок
  • 150 мл белое вино
  • 2 ч. л. молотая паприка
  • 2 шт. лавровый лист
  • 30 г свиной жир
  • 4 шт. булка
  • 4 ч. л. горчица
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Свиную корейку нарежь на 8 тонких ломтиков и отбей молотком (между слоями пищевой пленки) до толщины 3–4 мм.

2. В миске смешай вино, раздавленный чеснок, сладкую паприку, разорванный лавровый лист, соль и перец, положи в маринад мясо и маринуй в холодильнике минимум 1 час (или ночь).

3. В большой сковороде разогрей смалец и жарь ломтики мяса (дав маринаду стечь) на сильном огне по 1 минуте с каждой стороны; вынь.

4. Влей маринад в сковороду, соскреби пригоревшие кусочки и кипяти 3–4 минуты; верни мясо и переворачивай в соусе 1 минуту.

5. Булочки разрежь пополам, мякиш немного обмакни в соус и в каждую положи два ломтика мяса.

6. Сразу подавай с горчицей (а кто любит – с соусом пири-пири).

Совет: Бифана – любимый фастфуд Лиссабона и Порту, к стакану холодного пива или к кофе; ее секрет – в долгом маринаде и в том, что мякиш булочки впитывает чесночный сок.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.