Tunezyjskie ragout wołowe z kminem (Kamounia)

Danie główne 150 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
535kcal
56gProtein
13gCarbs
33gFat
Opis

1. Goleń wołową pokrój w kostkę 3 cm; czosnek utrzyj w moździerzu na pastę z połową kminu rzymskiego i szczyptą soli.

2. W garnku o grubym dnie rozgrzej oliwę i obsmaż mięso partiami ze wszystkich stron.

3. Dodaj czosnkową pastę z kminem i harissę i mieszaj 1 minutę, aż zacznie pachnieć.

4. Zalej przecierem pomidorowym i wodą, posól, popieprz, przykryj i duś na małym ogniu 2 godziny, aż mięso będzie kruche.

5. Na koniec dodaj resztę świeżo zmielonego kminu i gotuj bez przykrycia 10 minut, aż sos zgęstnieje.

6. Posyp drobno posiekaną natką pietruszki i podawaj z chlebem lub kuskusem.

Wskazówka: Kamounia to bogate w kmin ragout kuchni tunezyjskiej (także nazwa pochodzi od arabskiej nazwy kminu, „kammun”); pierwotnie często przygotowuje się je też z wątróbki lub podrobów. Dwukrotne dodanie kminu daje głęboki, a jednocześnie świeży smak. Ilością harissy ustawisz ostrość.

Składniki
  • 1 kg goleń wołowa
  • 2 łyżka kmin rzymski
  • 6 ząb. czosnek
  • 200 ml przecier pomidorowy
  • 1 łyżka pasta harissa
  • 0.5 pęczek pietruszka
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 800 ml woda
  • 1 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.