Orzeźwiający napój z zielonego mango (Aam panna)

Napój 40 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
97kcal
1gBiałko
24gWęglowodany
0gTłuszcz
Składniki
  • 2 szt. zielone mango
  • 100 g cukier
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka czarna sól (kala namak)
  • 10 g świeża mięta
  • 1000 ml woda
Opis

1. Zielone mango umyj i gotuj w garnku z taką ilością wody, żeby je przykryła, 20–25 minut, aż skórka pęknie, a miąższ całkowicie zmięknie. (Możesz je też upiec bezpośrednio nad płomieniem gazowym, co da bardziej dymny smak.)

2. Ostudź, a następnie zdejmij skórkę i łyżką zeskrob z pestki miękki, żółtawy miąższ do miski.

3. Kmin rzymski upraż na suchej patelni 1 minutę, aż zacznie pachnieć, a następnie zmiel drobno w moździerzu.

4. Miąższ mango włóż do blendera z cukrem, uprażonym kminem, czarną solą, liśćmi mięty i 200 ml wody i zmiksuj całkowicie na gładko. To gęsta baza panny.

5. Rozcieńcz resztą zimnej wody, spróbuj i skoryguj według smaku cukrem lub czarną solą – powinien być przyjemnie słodko-kwaskowo-słony.

6. Wlej do szklanek wypełnionych lodem, udekoruj listkiem mięty i podawaj dobrze schłodzony.

Wskazówka: Tradycyjny letni napój północnych Indii, pity dla ochrony przed „loo”, palącym gorącym wiatrem – przyjemnie kwaskowy, korzenny napój orzeźwiający. Gęstą bazę zużyj w ciągu dwóch dni, przechowując ją w lodówce, lub zamroź w porcjach; rozcieńcz ją dopiero przed podaniem.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Bez rejestracji, z przykładowym kalendarzem i listą zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.