砂糖不使用 · スペイン料理

Nov 1, 2026 – Nov 7, 2026
SundayNov 1, 2026
スペイン料理

スペインのバレンシア風パエリア

387 kcal / 1人分 24 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日冬
MondayNov 2, 2026
スペイン料理

「くずし」卵とフライドポテト、生ハムのせ(Huevos rotos con jamón)

238 kcal / 1人分 10 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
TuesdayNov 3, 2026
スペイン料理

スペインの魚介のスープ仕立てごはん(Arroz caldoso de marisco)

378 kcal / 1人分 28 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
WednesdayNov 4, 2026
スペイン料理

アストゥリアス風生ハムとチーズのカチョポ(Cachopo)

666 kcal / 1人分 38 g たんぱく質
うま味ボリューム満点平日冬
ThursdayNov 5, 2026
スペイン料理

スペインのレンズ豆とチョリソの煮込み(Lentejas con chorizo)

391 kcal / 1人分 19 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
FridayNov 6, 2026
スペイン料理

スペイン・ラ・リオハのじゃがいもとチョリソの煮込み(Patatas a la riojana)

305 kcal / 1人分 9 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SaturdayNov 7, 2026
スペイン料理

スペインのミートボールのソース煮(Albóndigas en salsa)

506 kcal / 1人分 20 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬

登録するとさらに便利に

これはほんの一例です。登録すれば、献立をあなたのニーズに合わせられます:

  • ✓アレルゲンの除外(EU14品目)――すべての料理からも代わりの料理からも
  • ✓人数の調整:家族に合わせた分量
  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
無料で試す
Cookieを使用しています

必要不可欠なCookieは常に使用します。分析用Cookieは、ウェブサイトの改善のため、あなたの同意がある場合にのみ使用します。 プライバシーポリシー

Cookieの設定

必要不可欠 常に有効

ウェブサイトを正しく動作させるために不可欠なCookieです。これがないとウェブサイトは動作せず、無効にすることはできません。

分析用Cookie

訪問者がウェブサイトをどのように利用しているかを把握するためのCookieです。サイト改善のため、Google Analyticsにより匿名でデータを収集します。