グルテンフリー · 各国料理

Oct 26, 2026 – Nov 1, 2026
MondayOct 26, 2026
トルコ料理

トルコの赤レンズ豆のクリームスープ(Mercimek çorbası)

180 kcal / 1人分 9 g たんぱく質
各国料理あっさり平日夏
TuesdayOct 27, 2026
アフリカ料理

西アフリカのトマト炊き込みごはん(Jollof rice)

280 kcal / 1人分 6 g たんぱく質
各国料理辛いボリューム満点平日通年
WednesdayOct 28, 2026
インド料理

チキンカレー(インド風)

357 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
各国料理辛いボリューム満点平日冬
ThursdayOct 29, 2026
北アフリカ料理

モロッコの羊肉と7種の野菜のクスクス(Couscous aux sept légumes)

567 kcal / 1人分 35 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点週末冬
FridayOct 30, 2026
SaturdayOct 31, 2026
スペイン料理

アストゥリアス風白いんげん豆の煮込み(Fabada asturiana)

587 kcal / 1人分 25 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日冬
SundayNov 1, 2026
東欧料理

ポーランドのザワークラウトと肉の猟師風煮込み(Bigos)

408 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日冬

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