Grilovaná zelenina

Příloha 30 min 3 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
151kcal
3gBílkoviny
14gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 1 ks cuketa
  • 1 ks lilek
  • 2 ks paprika
  • Na dochucení
  • 2 lžíce olej
  • podle chuti sůl
Popis

Grilovaná zelenina je opravdu chutná, když se připravuje rychle při vysoké teplotě a získá pěkně zkaramelizovaný povrch.

1. Cuketu a lilek nakrájíme na plátky silné asi 1 cm a papriku na větší díly – silnější plátky se na roštu nerozpadnou.

2. Zeleninu v míse pokapeme olejem, osolíme a opatrně promícháme, aby se všude pokryla tenkou vrstvičkou.

3. Položíme ji na dobře rozpálený gril nebo grilovací pánev a zbytečně s ní nehýbeme.

4. Jakmile se na spodní straně objeví tmavé grilovací proužky, jednou otočíme a opečeme i druhou stranu.

5. Cílem je lehce ožehnutý, zkaramelizovaný povrch a zelenina uvnitř právě změklá, nikoli rozvařená.

Tip: Lilek je vhodné před pečením lehce osolit a nechat pár minut stát – nasaje pak méně oleje.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.