Bulgurový pilaf

Příloha 20 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
290kcal
10gBílkoviny
58gSacharidy
4gTuky
Suroviny
  • Na základ
  • 300 g bulgur
  • 500 ml voda nebo vývar
  • Na dokončení
  • 1 lžíce olej nebo máslo
  • Na dochucení
  • podle chuti sůl
Popis

Bulgurový pilaf je lehká, sypká příloha, která je hotová rychleji než rýže. Opečením nasucho získá oříškovou vůni a hodí se k jakémukoli masu.

1. V suchém hrnci za míchání krátce opražíme 300 g bulguru, dokud nezačne vonět po oříšcích.

2. Zalijeme 500 ml horké vody nebo vývaru a osolíme podle chuti.

3. Přikryjeme, stáhneme na mírný oheň a necháme bulgur vstřebat tekutinu (asi 12–15 minut) – během této doby nemícháme.

4. Zrnka načechráme vidličkou a promícháme s 1 lžící oleje nebo másla.

Tip: Nepřevařujeme – správně mají být zrnka sypká a oddělená.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.