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कम कैलोरी

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◀ Oct 2, 2026 – Oct 8, 2026 ▶

FridayOct 2, 2026

जर्मन

हैम्बर्ग का ईल सूप (Hamburger Aalsuppe)

188 kcal / adag 13 g fehérje

हल्काकार्यदिवसगर्मी

SaturdayOct 3, 2026

भूमध्यसागरीय

लहसुन वाला माल्टीज़ मछली का सूप (Aljotta)

162 kcal / adag 15 g fehérje

हल्काकार्यदिवसगर्मी

SundayOct 4, 2026

थाई

“रोता हुआ बाघ”: तीखी सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक (Suea rong hai)

349 kcal / adag 25 g fehérje

इसान का पोर्क पसलियों वाला खट्टा-तीखा सूप (Tom saep)
“रोता हुआ बाघ”: तीखी सॉस के साथ ग्रिल्ड स्टेक (Suea rong hai)
भाप में पके थाई चिपचिपे चावल (Khao niao)
थाई कच्चे पपीते का सलाद (Som tam)
मीठे नारियल दूध में केला (Kluai buat chi)

तीखाभरपेटकार्यदिवससर्दी

MondayOct 5, 2026

इतालवी

प्याज़ के साथ खट्टी-मीठी टूना (Tonno in agrodolce)

286 kcal / adag 23 g fehérje

प्याज़ के साथ खट्टी-मीठी टूना (Tonno in agrodolce)
लहसुन और मिर्च के साथ भुनी ब्रोकली (Broccoli saltati aglio e peperoncino)
संतरे और सौंफ़ की गाँठ का सिसिली सलाद (Insalata di arance e finocchi)
सिसिली के रिकोटा कन्नोली

भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

TuesdayOct 6, 2026

पूर्वी यूरोपीय

मशरूम की छोटी भरवाँ पोटलियों के साथ साफ़ चुकंदर सूप (Barszcz z uszkami)

149 kcal / adag 5 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयउमामीहल्काकार्यदिवसगर्मी

WednesdayOct 7, 2026

भारतीय

गोवा की मछली करी

333 kcal / adag 18 g fehérje

तीखाभरपेटकार्यदिवससर्दी

ThursdayOct 8, 2026

चीनी

मापो टोफ़ू (Mapo doufu)

258 kcal / adag 10 g fehérje

अंडे के फूलों वाला नोरी समुद्री शैवाल सूप (Zicai danhua tang)
मापो टोफ़ू (Mapo doufu)
सूखी भुनी हरी फलियाँ (Ganbian sijidou)
कुचले खीरे का चीनी सलाद (Pai huanggua)
आम और चकोतरे वाली साबूदाने की मिठाई (Yeung zi gam lou)

अंतरराष्ट्रीयतीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

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