ग्लूटेन-मुक्त · अफ़्रीकी

Oct 12, 2026 – Oct 18, 2026
MondayOct 12, 2026
अफ़्रीकी

ग्रिल किया बकरी का मांस (Nyama choma)

386 किलो कैलोरी / परोस 35 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटसप्ताहांतसर्दी
TuesdayOct 13, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली वाला मांस का स्ट्यू और चावल (Mafé)

437 किलो कैलोरी / परोस 26 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayOct 14, 2026
अफ़्रीकी

टमाटर और आलू वाला दक्षिण अफ़्रीकी मेमने का स्ट्यू (Tomato bredie)

300 किलो कैलोरी / परोस 27 g प्रोटीन
भरपेटसप्ताहांतपूरे वर्ष
ThursdayOct 15, 2026
अफ़्रीकी

मांस वाले स्वाहिली मसालेदार चावल (Swahili pilau)

308 किलो कैलोरी / परोस 15 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
FridayOct 16, 2026
अफ़्रीकी

नारियल और इमली वाली ग्रिल्ड मछली (Samaki wa kupaka)

407 किलो कैलोरी / परोस 24 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी
SaturdayOct 17, 2026
अफ़्रीकी

घाना का चिकन और मूँगफली सूप (Nkatenkwan)

443 किलो कैलोरी / परोस 21 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
SundayOct 18, 2026
अफ़्रीकी

मूँगफली मसाले वाले मांस के सीख (Suya)

230 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
धुएँदारभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष

पंजीकरण के बाद और विकल्प

यह तो बस एक झलक है। पंजीकरण करें और मेन्यू को अपनी ज़रूरतों के अनुसार ढालें:

  • ✓एलर्जेन बहिष्करण (EU14) – हर व्यंजन से और विकल्पों से भी
  • ✓सर्विंग का माप: हिस्से आपके परिवार के अनुसार
  • ✓एक क्लिक में कोई भी व्यंजन बदलें या हटाएँ
  • ✓अवसर, मौसम, स्वाद, लागत और तैयारी के समय के अनुसार फ़िल्टर
  • ✓आपके अपने आहार नियमों का पालन (वर्जित सामग्री, लक्ष्य)
  • ✓1 क्लिक में आपके कैलेंडर में → खरीदारी सूची और पोषण अपने-आप अपडेट
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