Tkaničnice tmavá s banánem (Espada preta com banana)

Hlavní chod 35 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
622kcal
47gBílkoviny
43gSacharidy
30gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 800 g mečoun
  • 1 ks citron
  • 3 stroužek česnek
  • 2 ks vejce
  • 60 g pšeničná mouka
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 lžička sůl
  • 1 špetka černý pepř
  • Na banán
  • 4 ks sladký banán
  • 40 g máslo
Popis

1. Rybí filety (tkaničnici tmavou můžeme nahradit filetem jiné mořské ryby s bílým masem) nakrájíme na porce, potřeme prolisovaným česnekem, polovinou citronové šťávy, solí a pepřem a necháme 20 minut stát.

2. Vejce rozšleháme v hlubokém talíři, mouku nasypeme do druhého talíře.

3. Banány oloupeme a podélně rozpůlíme; na pánvi na polovině másla je opékáme 1–2 minuty z každé strany dozlatova a odložíme do tepla.

4. Rybí porce osušíme papírovou utěrkou, obalíme v mouce a potom ve vejci.

5. Ve velké pánvi rozehřejeme olivový olej a zbývající máslo a rybu opékáme 3–4 minuty z každé strany do pěkně zlaté barvy, až se maso snadno odděluje na lupínky.

6. Rybu podáváme s banánem, pokapanou zbývající citronovou šťávou; hodí se k ní vařené brambory nebo bílá rýže a salát.

Tip: Tkaničnice tmavá je typickou hlubokomořskou rybou Madeiry a banány pocházejí přímo z ostrova – spojení se nemusíme bát: karamelizovaný sladký banán a citronová slaná ryba se překvapivě dobře doplňují.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.