Schwarzer Degenfisch mit Banane (Espada preta com banana)

Hauptgericht 35 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
622kcal
47gEiweiß
43gKohlenhydrate
30gFett
Beschreibung

1. Die Fischfilets (statt Schwarzem Degenfisch passt jeder weißfleischige Meeresfisch) in Portionen schneiden, mit zerdrücktem Knoblauch, der Hälfte des Zitronensafts, Salz und Pfeffer einreiben und 20 Minuten ziehen lassen.

2. Die Eier in einem tiefen Teller verquirlen, das Mehl auf einen zweiten Teller geben.

3. Die Bananen schälen und längs halbieren; in der Hälfte der Butter pro Seite 1-2 Minuten goldbraun braten und warm stellen.

4. Den Fisch mit Küchenpapier trocken tupfen, erst in Mehl, dann in Ei wenden.

5. Olivenöl und restliche Butter in einer großen Pfanne erhitzen und den Fisch pro Seite 3-4 Minuten schön goldbraun braten, bis sich das Fleisch leicht in Lamellen löst.

6. Den Fisch mit den Bananen anrichten und mit dem restlichen Zitronensaft beträufeln; dazu passen Salzkartoffeln oder weißer Reis und Salat.

Tipp: Der Schwarze Degenfisch ist Madeiras typischer Tiefseefisch, und die Bananen wachsen auch auf der Insel – lass dich von der Kombination nicht abschrecken: Die süße, karamellisierte Banane und der salzig-zitronige Fisch ergänzen sich überraschend gut.

Zutaten
  • Für den Fisch
  • 800 g Schwertfisch
  • 1 db Zitrone
  • 3 gerezd Knoblauch
  • 2 db Ei
  • 60 g Weizenmehl
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
  • Für die Bananen
  • 4 db Banane
  • 40 g Butter
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