Aug 16, 2026 – Aug 22, 2026
SundayAug 16, 2026

番茄烩蛋(Shakshuka)

200 千卡 / 份 10 g 蛋白质
辣清淡工作日周末全年
MondayAug 17, 2026

美式芥末蜜汁猪里脊(Pork Tenderloin)

126 千卡 / 份 17 g 蛋白质
清淡工作日夏季
TuesdayAug 18, 2026

火腿奶酪酿鸡胸

199 千卡 / 份 24 g 蛋白质
鲜味清淡工作日夏季
WednesdayAug 19, 2026

鸡肉沙威玛(Shawarma)

101 千卡 / 份 18 g 蛋白质
辣清淡工作日夏季
ThursdayAug 20, 2026

肉末烤肉卷

183 千卡 / 份 13 g 蛋白质
辣烟熏丰盛工作日全年
FridayAug 21, 2026

香煎鸡胸

125 千卡 / 份 17 g 蛋白质
清淡工作日夏季
SaturdayAug 22, 2026

匈牙利蒜香红椒烤猪排(Flekken)

387 千卡 / 份 17 g 蛋白质
烟熏丰盛周末夏季

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  • ✓排除过敏原(欧盟 14 种)——每道菜及替换菜均适用
  • ✓份量调整:按你的家庭人数匹配份量
  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则(禁用食材、目标)
  • ✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新
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