Azerski omlet z zieleniną (Kükü)

Śniadanie 35 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
258kcal
14gBiałko
4gWęglowodany
22gTłuszcz
Opis

1. Kolendrę, koperek, pietruszkę, dymkę i szpinak umyj, dokładnie odsącz do sucha (to ważne, inaczej kükü będzie wodniste), a potem bardzo drobno posiekaj.

2. Orzechy włoskie posiekaj grubo.

3. Jajka w misce z solą i pieprzem tylko lekko roztrzep, a potem wmieszaj zieleninę i orzechy – masa ma być raczej zielona niż żółta.

4. Na średniej patelni z powłoką nieprzywierającą roztop masło, wlej masę, wyrównaj i smaż pod przykryciem na małym ogniu 12–15 minut, aż wierzch też się zetnie.

5. Przewróć za pomocą talerza i smaż drugą stronę bez przykrycia jeszcze 3–4 minuty (albo wstaw patelnię na 10 minut do piekarnika nagrzanego do 180 °C).

6. Podawaj pokrojony w cząstki, na ciepło lub na zimno, z jogurtem i świeżym lawaszem – to tradycyjne śniadanie i przystawka świątecznego stołu na Novruz (wiosenny Nowy Rok).

Wskazówka: Według azerskiego zwyczaju kükü przygotowuje się z dużą ilością zieleniny i małą ilością jajek. Jeśli masz pod ręką, szczypta szafranu lub kilka owoców berberysu uczyni go jeszcze bardziej wyjątkowym.

Składniki
  • 6 szt. jajko
  • 1 pęczek kolendra
  • 1 pęczek świeży koperek
  • 1 pęczek pietruszka
  • 1 pęczek dymka
  • 150 g szpinak
  • 40 g orzech włoski
  • 30 g masło
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.