ペスカタリアン · イタリア料理

1日の献立 1週間の献立
Sep 25, 2026 – Oct 1, 2026
FridaySep 25, 2026
イタリア料理

イタリアのポレンタときのこのラグー（Polenta con funghi）

261 kcal / 1人分 7 g たんぱく質
うま味ボリューム満点平日通年
SaturdaySep 26, 2026
イタリア料理

イタリアのトマトのリゾット（Risotto al pomodoro）

298 kcal / 1人分 7 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SundaySep 27, 2026
イタリア料理

イタリア・トスカーナの手延べパスタ、トマトとにんにくのソース（Pici all'aglione）

339 kcal / 1人分 8 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
MondaySep 28, 2026
イタリア料理

イタリアのにんにくとオリーブオイルと唐辛子のスパゲッティ（Spaghetti aglio, olio e peperoncino）

279 kcal / 1人分 7 g たんぱく質
辛いボリューム満点平日通年
TuesdaySep 29, 2026
イタリア料理

イタリアのパスタ・プリマヴェーラ（Pasta primavera）

330 kcal / 1人分 11 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
WednesdaySep 30, 2026
イタリア料理

イタリアのリコッタとほうれん草のカネロニ（Cannelloni ricotta e spinaci）

426 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
ThursdayOct 1, 2026
イタリア料理

イタリアのトマトとバジルのスパゲッティ（Spaghetti al pomodoro e basilico）

321 kcal / 1人分 10 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年

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