グルテンフリー · 中南米料理

Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
中南米料理

フェイジョアーダ・コンプレッタ(Feijoada completa)

538 kcal / 1人分 32 g たんぱく質
各国料理スモーキーボリューム満点平日冬
MondayNov 9, 2026
中南米料理

ペルーのキヌアのスープ

188 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
あっさり平日夏
TuesdayNov 10, 2026
中南米料理

チリの牛肉と野菜のスープ煮(Cazuela de vacuno)

473 kcal / 1人分 23 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
WednesdayNov 11, 2026
中南米料理

ブラジル北東部の豆ごはん(Baião de dois)

509 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
うま味ボリューム満点平日冬
ThursdayNov 12, 2026
中南米料理

キューバの鶏肉のフリカセ

311 kcal / 1人分 22 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
FridayNov 13, 2026
中南米料理

アルゼンチン風牛スペアリブのグリル(Asado de tira)

633 kcal / 1人分 33 g たんぱく質
各国料理スモーキーボリューム満点週末冬
SaturdayNov 14, 2026
中南米料理

ペルーのひき肉を包んだ型抜きごはん

386 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬

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  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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