Portugalský salát z fazolí černé oko s tuňákem (Salada de feijão-frade)

Salát 20 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
318kcal
24gBílkoviny
28gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 250 g fazole černé oko
  • 200 g konzervovaný tuňák
  • 3 ks vejce
  • 1 ks červená cibule
  • 1 svazek petržel
  • 1 stroužek česnek
  • 60 ml olivový olej
  • 2 lžíce bílý vinný ocet
  • 1 lžička sůl
  • 1 špetka černý pepř
Popis

1. Fazole černé oko namočíme na 4–6 hodin a v osolené vodě vaříme 30–40 minut doměkka, ale nerozvaříme je; scedíme a necháme vychladnout (konzervovaných použijeme asi 600 g po scezení).

2. Vejce vaříme 10 minut natvrdo, zchladíme ve studené vodě, oloupeme a nakrájíme na dílky.

3. Červenou cibuli nakrájíme velmi nadrobno, petrželku nasekáme najemno a česnek nastrouháme.

4. V míse promícháme olivový olej s vinným octem, česnekem, solí a pepřem.

5. Přidáme fazole, cibuli, petrželku a okapaného tuňáka rozděleného na větší kusy a opatrně promícháme.

6. Navrch položíme dílky vajec a podáváme studené nebo při pokojové teplotě jako lehký oběd či ke grilované rybě.

Tip: Portugalci v létě jedí fazole černé oko téměř ke všemu – salát je dobré promíchat 30 minut před podáváním, protože teplé fazole lépe nasají zálivku.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.