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उच्च प्रोटीन · लैटिन अमेरिकी

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◀ Oct 9, 2026 – Oct 15, 2026 ▶

FridayOct 9, 2026

लैटिन अमेरिकी

पेरू के हरे धनिये वाले चावल, बत्तख के साथ

493 kcal / adag 25 g fehérje

भरपेटकार्यदिवससर्दी

SaturdayOct 10, 2026

लैटिन अमेरिकी

ब्राज़ील की पूरी फ़ेजोआदा

538 kcal / adag 32 g fehérje

अंतरराष्ट्रीयधुएँदारभरपेटकार्यदिवससर्दी

SundayOct 11, 2026

लैटिन अमेरिकी

बीफ़ और सब्ज़ियों वाला पेरू का क्विनोआ सूप

188 kcal / adag 13 g fehérje

बीफ़ और सब्ज़ियों वाला पेरू का क्विनोआ सूप
टमाटर और प्याज़ का चिली सलाद (Ensalada chilena)
कद्दू और शकरकंद के पेरू के छल्लेदार डोनट

हल्काकार्यदिवसगर्मी

MondayOct 12, 2026

लैटिन अमेरिकी

सब्ज़ियों वाला चिली मांस का शोरबा (Cazuela de vacuno)

473 kcal / adag 23 g fehérje

सब्ज़ियों वाला चिली मांस का शोरबा (Cazuela de vacuno)
टमाटर और प्याज़ का चिली सलाद (Ensalada chilena)
दुल्से दे लेचे भरे अर्जेंटीनी कॉर्नफ़्लोर अल्फ़ाहोरेस (Alfajores de maicena)

भरपेटकार्यदिवससर्दी

TuesdayOct 13, 2026

लैटिन अमेरिकी

पके केले और क़ीमे की पुएर्तो रीको की परतदार बेक्ड डिश

362 kcal / adag 16 g fehérje

पके केले और क़ीमे की पुएर्तो रीको की परतदार बेक्ड डिश
पत्तागोभी सलाद
पास्तेलितोस दे ग्वायाबा

भरपेटकार्यदिवससर्दी

WednesdayOct 14, 2026

लैटिन अमेरिकी

पेरू का भुना बीफ़, प्याज़, टमाटर और फ़्राइज़ के साथ

425 kcal / adag 24 g fehérje

पेरू का भुना बीफ़, प्याज़, टमाटर और फ़्राइज़ के साथ
आरेकीपा के ताज़े चीज़ के साथ बाकले का सलाद (Solterito arequipeño)
सुस्पिरो लिमेन्यो

अंतरराष्ट्रीयभरपेटकार्यदिवससर्दी

ThursdayOct 15, 2026

लैटिन अमेरिकी

सांकोचो दे गायीना

405 kcal / adag 24 g fehérje

भरपेटकार्यदिवससर्दी

Regisztráció után további lehetőségek várnak

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✓Adag-skálázás: a mennyiség a családodhoz igazítva
✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül

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