Салат із хікамою й манго з чилі (Ensalada de jícama con mango)

Салат 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
86ккал
2gБілки
22gВуглеводи
0gЖири
Інгредієнти
  • 400 г хікама
  • 1 шт. манго
  • 1 шт. огірок
  • 2 шт. лайм
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 1 дрібка сіль
Опис

1. Очисть хікаму й наріж тонкими брусочками завтовшки із сірник. Якщо хікаму не знайдеш, кольрабі так само хрустка.

2. Очисть манго, зріж м’якуш уздовж кісточки й теж наріж тонкими смужками.

3. Розріж огірок навпіл, вишкреби чайною ложкою серцевину з насінням і наріж брусочками.

4. У мисці змішай хікаму, манго й огірок і полий соком лайма.

5. Посип порошком чилі, дрібкою солі й грубо нарізаним коріандром, потім обережно перемішай.

6. Подавай одразу холодним – чудовий супровід м’яса й риби на грилі.

Порада: Мексиканські вуличні продавці посипають його сіллю з чилі й лаймом під назвою Tajín – якщо маєш, посип нею замість порошку чилі й солі.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.