Sałatka z jicamy i mango z chili (Ensalada de jícama con mango)

Sałatka 15 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
86kcal
2gBiałko
22gWęglowodany
0gTłuszcz
Składniki
  • 400 g jicama
  • 1 szt. mango
  • 1 szt. ogórek
  • 2 szt. limonka
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 pęczek świeża kolendra
  • 1 szczypta sól
Opis

1. Jicamę obierz i pokrój w cienkie słupki grubości zapałki. Jeśli nie masz jicamy, kalarepa jest tak samo chrupiąca.

2. Mango obierz, odkrój miąższ wzdłuż pestki i również pokrój w cienkie paski.

3. Ogórka przekrój na pół, łyżeczką wydrąż środek z pestkami i pokrój w słupki.

4. W misce wymieszaj jicamę, mango i ogórka i skrop sokiem z limonki.

5. Posyp chili w proszku, szczyptą soli i grubo posiekaną kolendrą, a potem delikatnie wymieszaj.

6. Podawaj od razu, schłodzoną – świetnie pasuje do grillowanego mięsa i ryb.

Wskazówka: Meksykańscy uliczni sprzedawcy używają tu soli z chili i limonką o nazwie Tajín – jeśli ją masz, posyp nią sałatkę zamiast chili w proszku i soli.

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.