Sem laticínios · Do Oriente Médio

Oct 11, 2026 – Oct 17, 2026
SundayOct 11, 2026
Do Oriente Médio

Frango com sumagre sobre pão com cebola (Musakhan)

494 kcal / adag 25 g fehérje
SubstanciosoDia de semanaInverno
MondayOct 12, 2026
Do Oriente Médio

Sopa ácida iraquiana com bolinhos de sêmola (Kubba hamuth)

219 kcal / adag 10 g fehérje
SubstanciosoDia de semanaO ano todo
TuesdayOct 13, 2026
Do Oriente Médio

Arroz libanês com peixe e cebola caramelizada (Sayadieh)

454 kcal / adag 22 g fehérje
SubstanciosoDia de semanaInverno
WednesdayOct 14, 2026
Do Oriente Médio

Shakshuka

200 kcal / adag 10 g fehérje
InternacionalLeveDia de semanaVerão
ThursdayOct 15, 2026
Do Oriente Médio

Abobrinhas recheadas ao molho de tomate (Mahshi kousa)

238 kcal / adag 12 g fehérje
SubstanciosoDia de semanaO ano todo
SaturdayOct 17, 2026
Do Oriente Médio

Frango com arroz e berinjela “de cabeça para baixo” (Maqluba)

408 kcal / adag 18 g fehérje
InternacionalSubstanciosoDia de semanaInverno

Regisztráció után további lehetőségek várnak

Ez itt csak ízelítő. Ha regisztrálsz, a menüket a saját igényeidre szabhatod:

  • ✓Allergén-kizárás (EU14) – minden fogásból és a cserékből is
  • ✓Adag-skálázás: a mennyiség a családodhoz igazítva
  • ✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
  • ✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
  • ✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
  • ✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül
Kipróbálom ingyen
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.