Vegetariánské · Blízkovýchodní: týdenní jídelníček s recepty

Nabízíme jeden nápad na hlavní jídlo denně. Nejde o kompletní celodenní jídelníček.

Hlavní jídla bez masa na celý týden. Vegetariánská nabídka může obsahovat vejce a mléčné výrobky; podrobné suroviny najdeš u každého receptu.

Pro toto období jsme našli různá hlavní jídla na 6 dnů.

2026 lis. 4 – 2026 lis. 10
Středa2026 lis. 4
Blízkovýchodní

Perská bylinková polévka s nudlemi a luštěninami (Ash reshteh)

265 kcal / porce 12 g Bílkoviny
SytéNa všední denCelý rok
Čtvrtek2026 lis. 5
Blízkovýchodní

Citronová čočková polévka s mangoldem (Adas bil hamod)

223 kcal / porce 10 g Bílkoviny
SytéNa všední denCelý rok
Pátek2026 lis. 6
Blízkovýchodní

Rýže s čočkou a opečenou cibulí (Mujaddara)

299 kcal / porce 10 g Bílkoviny
SytéNa všední denCelý rok
Sobota2026 lis. 7
Neděle2026 lis. 8
Blízkovýchodní

Falafel

282 kcal / porce 11 g Bílkoviny
MezinárodníSytéNa všední denCelý rok
Pondělí2026 lis. 9
Blízkovýchodní

Šakšuka

200 kcal / porce 10 g Bílkoviny
MezinárodníLehkéNa všední denLéto

Jak používat tento jídelníček

Prohlédni si pokrmy jednotlivých dnů, otevři recepty a zadej počet porcí. V seskupeném seznamu můžeš odškrtnout, co už máš.

CaCook — Nákupní seznam k menuVegetariánské · Blízkovýchodní: týdenní jídelníček s recepty

Nákupní seznam k menu

Seznam zahrnuje všechny zobrazené pokrmy včetně volitelných příloh. Počet porcí platí pro každý pokrm; zkontroluj také množství v receptech.

Porce / pokrm: 2

Zelenina, ovoce, houby

Mléčné výrobky, vejce

Pečivo, obiloviny, těstoviny

Koření, oleje, omáčky

Semínka, luštěniny

Ostatní

Změny porcí a zaškrtnutí platí jen na této stránce; po obnovení se vrátí do původního stavu.

Pokračuj v plánování ve vlastním kalendáři

Registrace zachová tato menu i počet porcí. Po přihlášení si je můžeš prohlédnout a vybrat, na kdy je chceš přidat do kalendáře.

Další způsoby stravování a kuchyně →

Týden v kostce

Dnů s hlavním jídlem: 6Dostupných receptů: 16

Suroviny pro více receptů

Rozbal surovinu a zjisti, které pokrmy ji používají. Množství sčítá nákupní seznam výše.

česnekReceptů: 8
vodaReceptů: 7
petrželReceptů: 5
citronReceptů: 5

Dotazy k týdennímu plánování

Musím se pro týdenní jídelníček registrovat?

Pokrmy, recepty i nákupní seznam si můžeš prohlédnout bez registrace a seznam také vytisknout. Pro uložení do vlastního kalendáře se přihlas; týdenní výběr zůstane zachován i během registrace.

Jak plánovat pro dvě nebo čtyři osoby?

V nákupním seznamu nastav dvě nebo čtyři porce. Tím se přepočítá množství všech zobrazených pokrmů. Před vložením týdenního menu do kalendáře můžeš upravit porce také pro jednotlivé dny. Zaškrtnutí a nastavení porcí na veřejné stránce se po obnovení vrátí do původního stavu.

Proč někdy vidím méně než sedm dnů?

Zobrazujeme pouze různé hlavní pokrmy dostupné pro daný výběr. Pokud by se stejný opakoval, zobrazí se kratší jídelníček; stravovací podmínky neměníme. Chybějící dny můžeš později doplnit ve vlastním kalendáři.

Po registraci tě čekají další možnosti

Toto je jen ochutnávka. Po registraci si můžeš menu přizpůsobit svým potřebám:

  • ✓Vyloučení alergenů (EU14) – ze všech pokrmů i jejich náhrad
  • ✓Přepočet porcí: množství přizpůsobené tvé rodině
  • ✓Výměna nebo vynechání pokrmu jedním kliknutím
  • ✓Filtry podle příležitosti, ročního období, chuti, ceny a doby přípravy
  • ✓Respektování vlastních stravovacích pravidel (zakázané suroviny, cíle)
  • ✓1 kliknutí do kalendáře → nákupní seznam a nutriční hodnoty se aktualizují samy
Vyzkoušet zdarma
Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.