लैक्टोज़-मुक्त · इतालवी

Nov 2, 2026 – Nov 8, 2026
MondayNov 2, 2026
इतालवी

ब्रोकली और एंचोवी वाले ओरेकिएत्ते (Orecchiette con broccoli)

324 किलो कैलोरी / परोस 10 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
TuesdayNov 3, 2026
इतालवी

व्हाइट वाइन और लहसुन में मसल्स (Cozze alla marinara)

345 किलो कैलोरी / परोस 26 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
WednesdayNov 4, 2026
इतालवी

टूना और टमाटर वाली स्पेगेटी (Spaghetti al tonno)

282 किलो कैलोरी / परोस 14 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
ThursdayNov 5, 2026
इतालवी

टमाटर और ओरिगैनो वाले पिज़्ज़ायोला स्टेक (Carne alla pizzaiola)

343 किलो कैलोरी / परोस 19 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी
FridayNov 6, 2026
इतालवी

टमाटर और जैतून वाली लिवोर्नो शैली की हेक मछली (Merluzzo alla livornese)

235 किलो कैलोरी / परोस 20 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SaturdayNov 7, 2026
इतालवी

लहसुन, जैतून के तेल और मिर्च वाली स्पेगेटी (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

279 किलो कैलोरी / परोस 7 g प्रोटीन
तीखाभरपेटकार्यदिवसपूरे वर्ष
SundayNov 8, 2026
इतालवी

शिमला मिर्च के साथ इतालवी सॉसेज (Salsiccia e peperoni)

552 किलो कैलोरी / परोस 16 g प्रोटीन
भरपेटकार्यदिवससर्दी

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