乳糖不使用 · アフリカ料理

Napi menü Heti menü
Oct 11, 2026 – Oct 17, 2026
SundayOct 11, 2026
アフリカ料理

東アフリカの焼き魚のココナッツとタマリンドのソース（Samaki wa kupaka）

407 kcal / adag 24 g fehérje
スモーキーボリューム満点平日冬
MondayOct 12, 2026
アフリカ料理

西アフリカのピーナッツスパイスの牛肉串焼き（Suya）

230 kcal / adag 19 g fehérje
スモーキーボリューム満点平日通年
TuesdayOct 13, 2026
アフリカ料理

ガーナの鶏肉とピーナッツのスープ（Nkatenkwan）

443 kcal / adag 21 g fehérje
ボリューム満点平日冬
WednesdayOct 14, 2026
アフリカ料理

西アフリカの牛肉のピーナッツ煮込み ごはん添え（Mafé）

437 kcal / adag 26 g fehérje
ボリューム満点平日冬
ThursdayOct 15, 2026
アフリカ料理

南アフリカのラム肉とトマトとじゃがいもの煮込み（Tomato bredie）

300 kcal / adag 27 g fehérje
ボリューム満点週末通年
FridayOct 16, 2026
アフリカ料理

東アフリカの牛肉入りスパイスピラフ（Swahili pilau）

308 kcal / adag 15 g fehérje
ボリューム満点平日通年
SaturdayOct 17, 2026
アフリカ料理

モザンビークのキャッサバの葉とココナッツとえびの煮込み ごはん添え（Matapa）

353 kcal / adag 17 g fehérje
ボリューム満点平日冬

Regisztráció után további lehetőségek várnak

Ez itt csak ízelítő. Ha regisztrálsz, a menüket a saját igényeidre szabhatod:

  • ✓Allergén-kizárás (EU14) – minden fogásból és a cserékből is
  • ✓Adag-skálázás: a mennyiség a családodhoz igazítva
  • ✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
  • ✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
  • ✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
  • ✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül
Kipróbálom ingyen
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.