アフリカ料理

Napi menü Heti menü
Oct 3, 2026 – Oct 9, 2026
SaturdayOct 3, 2026
アフリカ料理

西アフリカのトマト炊き込みごはん（Jollof rice）

280 kcal / adag 6 g fehérje
各国料理辛いボリューム満点平日通年
SundayOct 4, 2026
アフリカ料理

エチオピアのラム肉のスパイス炒め（Tibs）

399 kcal / adag 28 g fehérje
ボリューム満点週末冬
MondayOct 5, 2026
アフリカ料理

黒目豆入りごはん（Waakye）

320 kcal / adag 13 g fehérje
ボリューム満点平日通年
TuesdayOct 6, 2026
アフリカ料理

南アフリカのラム肉とトマトとじゃがいもの煮込み（Tomato bredie）

300 kcal / adag 27 g fehérje
ボリューム満点週末通年
WednesdayOct 7, 2026
アフリカ料理

南アフリカのカレー風味ひき肉の卵がけオーブン焼き（Bobotie）

282 kcal / adag 16 g fehérje
各国料理辛いボリューム満点平日通年
ThursdayOct 8, 2026
アフリカ料理

東アフリカの牛肉入りスパイスピラフ（Swahili pilau）

308 kcal / adag 15 g fehérje
ボリューム満点平日通年
FridayOct 9, 2026
アフリカ料理

カメルーンのにが葉とピーナッツとえびの煮込み（Ndolé）

439 kcal / adag 25 g fehérje
ボリューム満点平日冬

Regisztráció után további lehetőségek várnak

Ez itt csak ízelítő. Ha regisztrálsz, a menüket a saját igényeidre szabhatod:

  • ✓Allergén-kizárás (EU14) – minden fogásból és a cserékből is
  • ✓Adag-skálázás: a mennyiség a családodhoz igazítva
  • ✓Fogás cseréje vagy elhagyása egy kattintással
  • ✓Alkalom, évszak, ízprofil, költség és elkészítési idő szerinti szűrők
  • ✓Saját étkezési szabályaid figyelése (tiltott alapanyagok, célok)
  • ✓1 kattintás a naptárba → a bevásárlólista és a tápérték magától frissül
Kipróbálom ingyen
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.