原始人饮食

Sep 19, 2026 – Sep 25, 2026
SaturdaySep 19, 2026

烤鸡胸肉

190 千卡 / 份 19 g 蛋白质
烟熏清淡工作日夏季
SundaySep 20, 2026

意式猎人烩鸡(Chicken Cacciatore)

191 千卡 / 份 14 g 蛋白质
清淡工作日夏季
MondaySep 21, 2026

香煎粉嫩鸭胸

123 千卡 / 份 17 g 蛋白质
清淡工作日夏季
TuesdaySep 22, 2026

迷迭香猪梅花肉排

190 千卡 / 份 16 g 蛋白质
清淡工作日夏季
WednesdaySep 23, 2026

芥末猪排

162 千卡 / 份 20 g 蛋白质
清淡工作日夏季
ThursdaySep 24, 2026

肉末烤肉卷

183 千卡 / 份 13 g 蛋白质
辣烟熏丰盛工作日全年
FridaySep 25, 2026

匈牙利蒜香红椒烤猪排(Flekken)

387 千卡 / 份 17 g 蛋白质
烟熏丰盛周末夏季

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  • ✓排除过敏原(欧盟 14 种)——每道菜及替换菜均适用
  • ✓份量调整:按你的家庭人数匹配份量
  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则(禁用食材、目标)
  • ✓一键加入日历 → 购物清单和营养数据自动更新
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