하루에 주식사 한 끼를 제안합니다. 하루 전체 식단은 아닙니다.
고단백 라벨이 붙은 주식사 메뉴입니다. 데이터가 있으면 카드에 1인분 단백질을 표시하며 하루 총량은 다른 식사에도 달려 있습니다.
요리를 살펴보고 레시피를 연 다음 만들 인분을 선택하세요. 분류된 장보기 목록에서 이미 있는 재료를 체크할 수 있습니다.
선택 반찬을 포함해 여기 표시된 모든 요리가 목록에 들어갑니다. 인분은 각 요리에 적용되며 레시피의 분량도 확인하세요.
요리별 인분:
인분과 체크는 이 페이지에서만 바뀌며 새로고침하면 초기화됩니다.
가입하는 동안 이 식단과 인분 수가 유지됩니다. 로그인 후 내용을 확인하고 달력에 추가할 날짜를 선택할 수 있습니다.
다른 식단과 요리 유형 →주요 식사 제안이 있는 날짜: 7이용 가능한 레시피: 16
재료를 펼치면 어떤 요리에 쓰이는지 볼 수 있습니다. 위의 장보기 목록에서 필요한 양을 합산합니다.
가입 없이 요리, 레시피, 장보기 목록을 보고 목록을 인쇄할 수 있습니다. 내 달력에 저장하려면 로그인하세요. 가입하는 동안 선택한 주간 식단이 유지됩니다.
장보기 목록을 2인분 또는 4인분으로 설정하면 표시된 모든 요리의 양을 다시 계산합니다. 달력에 추가하기 전에는 날짜별 인분도 바꿀 수 있습니다. 공개 페이지의 체크와 인분 설정은 새로고침하면 초기화됩니다.
현재 선택 조건에서 이용 가능한 서로 다른 메인 요리만 표시합니다. 같은 메인 요리가 반복될 경우 식단 일수를 줄이며 식단 조건은 완화하지 않습니다. 나머지 날짜는 나중에 내 달력에서 채울 수 있습니다.
이건 맛보기일 뿐이에요. 가입하면 식단을 내 상황에 꼭 맞게 조정할 수 있어요:
식단 플래너, 레시피 관리, 자동 장보기 목록
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