高たんぱく · 北欧料理

1日の献立 1週間の献立
Oct 30, 2026 – Nov 5, 2026
FridayOct 30, 2026
北欧料理

フィンランド・ラップランドのトナカイ肉のソテー マッシュポテト添え（Poronkäristys）

283 kcal / 1人分 20 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SaturdayOct 31, 2026
北欧料理

ノルウェーの牛肉とじゃがいもの煮込み（Lapskaus）

234 kcal / 1人分 19 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SundayNov 1, 2026
北欧料理

アイスランドの魚とじゃがいもの煮込み（Plokkfiskur）

223 kcal / 1人分 17 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
MondayNov 2, 2026
北欧料理

スウェーデンの角切り肉とじゃがいものソテー 目玉焼きのせ（Pytt i panna）

318 kcal / 1人分 19 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
TuesdayNov 3, 2026
北欧料理

デンマークのカリカリ豚ばら肉 パセリソース添え（Stegt flæsk med persillesovs）

425 kcal / 1人分 23 g たんぱく質
ボリューム満点週末冬
WednesdayNov 4, 2026
北欧料理

ノルウェーのラム肉と肉団子のスープ（Sodd）

305 kcal / 1人分 18 g たんぱく質
ボリューム満点週末通年
ThursdayNov 5, 2026
北欧料理

スウェーデンのサーモンとじゃがいものオーブン焼き（Laxpudding）

300 kcal / 1人分 17 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年

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  • ✓自分の食事ルールを反映（避けたい材料、目標）
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