高たんぱく · ギリシャ料理

Oct 16, 2026 – Oct 22, 2026
FridayOct 16, 2026
ギリシャ料理

ギリシャの干しだらのフライ じゃがいもとにんにくのクリーム添え(Bakaliaros skordalia)

510 kcal / 1人分 50 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
SaturdayOct 17, 2026
ギリシャ料理

ギリシャのえびのクリーミーなオルゾ(Kritharoto me garides)

290 kcal / 1人分 20 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
SundayOct 18, 2026
ギリシャ料理

ギリシャのムサカ

310 kcal / 1人分 15 g たんぱく質
各国料理ボリューム満点平日通年
MondayOct 19, 2026
TuesdayOct 20, 2026
WednesdayOct 21, 2026
ギリシャ料理

ギリシャの漁師のスープ(Kakavia)

204 kcal / 1人分 20 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
ThursdayOct 22, 2026
ギリシャ料理

ギリシャ風チキンギロス

209 kcal / 1人分 21 g たんぱく質
各国料理辛いボリューム満点平日通年

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  • ✓どの料理もワンクリックで差し替え・削除
  • ✓シーン、季節、味の傾向、費用、調理時間で絞り込み
  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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