Nov 1, 2026 – Nov 7, 2026
SundayNov 1, 2026
中南米料理

ペルーのキヌアのスープ

188 kcal / 1人分 13 g たんぱく質
あっさり平日夏
MondayNov 2, 2026
中南米料理

グアテマラの鶏肉のグリーンソース煮(Pollo en jocón)

240 kcal / 1人分 22 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
TuesdayNov 3, 2026
中南米料理

フェイジョアーダ・コンプレッタ(Feijoada completa)

538 kcal / 1人分 32 g たんぱく質
各国料理スモーキーボリューム満点平日冬
WednesdayNov 4, 2026
中南米料理

チリの肉ととうもろこしクリームの重ね焼き(Pastel de choclo)

302 kcal / 1人分 20 g たんぱく質
ボリューム満点平日通年
ThursdayNov 5, 2026
中南米料理

チリの牛肉と野菜のスープ煮(Cazuela de vacuno)

473 kcal / 1人分 23 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
FridayNov 6, 2026
中南米料理

ペルーのひき肉を包んだ型抜きごはん

386 kcal / 1人分 14 g たんぱく質
ボリューム満点平日冬
SaturdayNov 7, 2026

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  • ✓自分の食事ルールを反映(避けたい材料、目標)
  • ✓ワンクリックでカレンダーへ → 買い物リストと栄養成分が自動で更新
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