Við gefum hugmynd að einni aðalmáltíð á dag. Þetta er ekki fullkomið daglegt mataræði.
Aðalmáltíðamatseðlar settir saman með ketó-merki. Skráð næringargildi er fyrir einn skammt. Þú þarft sérstaklega að taka tillit til annarra máltíða dagsins og eigin markmiða.
Farðu yfir rétti daganna, opnaðu uppskriftirnar og veldu hve marga skammta þú ætlar að gera. Á flokkuðum listanum geturðu hakað við það sem þú átt þegar.
Listinn inniheldur alla rétti sem hér birtast, ásamt valfrjálsu meðlæti. Skammtafjöldinn gildir fyrir alla rétti; skoðaðu einnig magn í uppskriftunum.
Skammtar / réttur:
Skammtar og hök breytast aðeins á þessari síðu og endurstillast við endurhleðslu.
Hnappurinn undir réttunum geymir valda matseðilinn meðan þú nýskráir þig. Eftir innskráningu geturðu valið dag og máltíð; einnig verður til innkaupalisti fyrir eigið dagatal.
Annað mataræði og matargerð →Þetta er aðeins sýnishorn. Eftir nýskráningu geturðu lagað matseðlana að þínum þörfum:
Máltíðaáætlanir, uppskriftastjórnun og sjálfvirkur innkaupalisti
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna
Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.
Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.