Échine de porc à l'ail

Plat principal 55 minutes 4 portions
Nutrition / portions
388kcal
32gProtéines
3gGlucides
28gLipides
Description

L'échine de porc à l'ail est un sauté de poêle rapide et savoureux : la marinade ail-marjolaine approfondit le goût de la viande.

1. Écrase l'ail et mélange-le à l'huile et à la marjolaine.

2. Sale et poivre les tranches d'échine, puis enduis-les soigneusement de la marinade à l'ail sur toutes les faces.

3. Couvre et laisse reposer au moins 30 minutes (voire plus au réfrigérateur), pour que la marinade imprègne la viande.

4. Dans une poêle bien chaude, fais cuire 4 à 5 minutes par face, jusqu'à une belle coloration – la viande doit rester juteuse, pas trop cuite.

5. Après cuisson, laisse reposer 2 à 3 minutes, pour que le jus se répartisse, puis sers.

Astuce : La marjolaine est l'épice classique du porc – si tu as le temps, marine une nuit, le goût sera plus profond.

Ingrédients
  • 700 g échine de porc
  • 6 gerezd ail
  • 2 ek. huile de cuisson
  • 1 tk. marjolaine
  • isz. sel
  • isz. poivre
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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